Ruhepuls

Wozu dieser Wert erhoben wird

Der Ruhepuls beschreibt, wie oft das Herz in Ruhe schlagen muss, um den Körper zu versorgen. Er reagiert auf Ausdauertraining, Schlaf, Erholung und Belastung — und ist deshalb einer der beweglichsten Werte im ganzen Profil.

So wird gemessen

Im Sitzen, nach mindestens zwei Minuten Ruhe, am besten morgens. Über die Kamera oder von einem Messgerät abgelesen.

Was den Wert schwanken lässt

• Schlafdauer und Schlafqualität der Nacht davor
• Koffein und Alkohol
• Raumtemperatur
• Stress in den Minuten davor
• Zyklusphase
• Bei der Kameramessung: kalte Finger schwächen das Signal deutlich

Deshalb sagt der Vergleich mit dir selbst mehr aus als der Vergleich mit anderen — vor allem, wenn du unter ähnlichen Bedingungen misst.