Einbeinstand mit geschlossenen Augen

Wozu dieser Wert erhoben wird

Beim Stehen auf einem Bein arbeiten drei Systeme zusammen: das Sehen, das Gleichgewichtsorgan im Innenohr und die Tiefensensibilität — die Rückmeldung aus Muskeln und Gelenken darüber, wo der Körper gerade ist. Mit offenen Augen kann das Sehen die anderen beiden weitgehend ersetzen. Geschlossene Augen nehmen diese Abkürzung weg, und übrig bleibt, was die beiden anderen tatsächlich können. Deshalb liegen die Zeiten hier um ein Vielfaches niedriger als mit offenen Augen — wenige Sekunden sind hier normal und kein schlechtes Ergebnis.

So wird gemessen

Wie beim Stand mit offenen Augen, nur mit geschlossenen Augen: freier Fuß mit der Vorderseite an der Wade des Standbeins, Arme locker seitlich. Augen erst schließen, wenn der Stand ruhig ist. Gemessen wird, bis die Augen sich öffnen, der freie Fuß den Boden berührt oder abgestützt wird. Bis zu drei Versuche je Seite, gewertet wird die schwächere Seite. Immer in Reichweite einer Wand oder Stuhllehne — mit geschlossenen Augen kommt das Ausweichen zu spät. Nach 2 Minuten endet die Messung von selbst — das ist eine Notbremse und kein Ergebnis.

Was den Wert schwanken lässt

• Untergrund und Schuhwerk — barfuß auf Teppich ist etwas anderes als in Schuhen auf Fliesen
• Ob die Augen im ruhigen Stand geschlossen wurden oder schon beim Anheben des Beins
• Tagesform, Konzentration und wie ausgeruht jemand ist
• Übung — dieser Test wird mit den ersten Wiederholungen deutlich besser, bevor sich überhaupt etwas an der Balance ändert

Deshalb sagt der Vergleich mit dir selbst mehr aus als der Vergleich mit anderen — vor allem, wenn du unter ähnlichen Bedingungen misst.