Herzratenvariabilität

Wozu dieser Wert erhoben wird

Der Abstand zwischen zwei Herzschlägen ist nie exakt gleich. Wie stark er schwankt, beschreibt das Zusammenspiel der beiden Äste des vegetativen Nervensystems. Die absoluten Zahlen unterscheiden sich stark zwischen Menschen und zwischen Geräten — aussagekräftig ist fast nur der eigene Verlauf.

So wird gemessen

Wird aus dem verbundenen Wearable übernommen, üblicherweise als Nachtmittelwert.

Diesen Wert erfassen wir gemeinsam beim Messtermin.

Was den Wert schwanken lässt

• Das Messgerät selbst — Werte verschiedener Hersteller sind nicht direkt vergleichbar
• Schlaf, Alkohol, Belastung am Vortag
• Zyklusphase
• Erkältungen

Deshalb sagt der Vergleich mit dir selbst mehr aus als der Vergleich mit anderen — vor allem, wenn du unter ähnlichen Bedingungen misst.