Regeneration
Tiefschlaf
Gemessen in min · höher ist günstiger
Wozu dieser Wert erhoben wird
Der Tiefschlaf ist der Abschnitt, in dem der Körper am stärksten regeneriert. Wearables schätzen ihn aus Bewegung und Puls — sie messen die Schlafphasen nicht direkt, sondern leiten sie ab.
So wird gemessen
Wird aus dem verbundenen Wearable übernommen.
Diesen Wert erfassen wir gemeinsam beim Messtermin.
Was den Wert schwanken lässt
- Die Schätzmethode des Herstellers — deshalb nur innerhalb desselben Geräts vergleichbar
- Alkohol am Abend
- Späte Mahlzeiten und späte Belastung
- Raumtemperatur
Deshalb sagt der Vergleich mit dir selbst mehr aus als der Vergleich mit anderen — vor allem, wenn du unter ähnlichen Bedingungen misst.
Diese Seite ordnet einen Messwert ein. Sie beurteilt deinen Gesundheitszustand nicht und gibt keine Empfehlung — wenn dich ein Wert beunruhigt, ist die ärztliche Abklärung der richtige Weg.