Ermüdungsverlauf beim Aufstehen

Wozu dieser Wert erhoben wird

Nicht nur wie oft, sondern wie gleichmäßig: Der Abstand zwischen den Wiederholungen wächst bei den meisten Menschen im Lauf der 30 Sekunden. Wie stark er wächst, ist eine eigene Größe — sie beschreibt die Ausdauer der Muskulatur, nicht ihre Maximalkraft. Handzählen liefert sie nicht.

So wird gemessen

Fällt bei der automatisch gezählten Variante mit an. Aus den Zeitpunkten der einzelnen Wiederholungen wird die mittlere Dauer der zweiten Hälfte mit der ersten verglichen.

Diesen Wert erfassen wir gemeinsam beim Messtermin.

Was den Wert schwanken lässt

• Alles, was auch die reine Anzahl beeinflusst
• Ein sehr schneller Start lässt den Wert größer erscheinen
• Bei weniger als vier Wiederholungen wird er gar nicht berechnet

Deshalb sagt der Vergleich mit dir selbst mehr aus als der Vergleich mit anderen — vor allem, wenn du unter ähnlichen Bedingungen misst.